Տղամարդու կեցվածքը միայն արտաքին տպավորություն չէ։ Այն ուղեղի և հորմոնների միջև գոյություն ունեցող անտեսանելի լեզու է։ Տղամարդու համար ճիշտ կեցվածքը կարող է բառացիորեն փոխել նրա հորմոնային պատկերը՝ բարձրացնելով տեստոստերոնը, նվազեցնելով կորտիզոլը և ուժեղացնելով կենսական էներգիան։
Երբ մարմինը ուղիղ է, ուղեղը վստահ է:
Երբ տղամարդը կանգնած է ուղիղ՝ ուսերը բաց, գլուխը բարձր, մարմինը հավասարակշռված, ուղեղը դա ընկալում է որպես ուժի և ինքնավստահության ազդանշան։ Այս ազդանշանը փոխանցվում է հիպոթալամուսին՝ այն համակարգին, որը ղեկավարում է հորմոնների մեծ մասը։ Արդյունքում մարմինը անցնում է հանգստության և վերահսկողության ռեժիմի, կրճատվում է կորտիզոլը, իսկ տեստոստերոնը սկսում է աճել։
Իսկ հակառակ պատկերն է, երբ կեցվածքը փակ է կամ կուզացած։ Այդ վիճակում ակտիվանում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը՝ առաջացնելով լարվածություն, արագ շնչառություն և կորտիզոլի ավելացում։ Այդպիսի կեցվածքը ուղեղին տալիս է «սթրեսի» ազդանշան, որը ժամանակի ընթացքում նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը։
“Վստահ կեցվածքն” ու հորմոնների մակարդակը։
Հարվարդի համալսարանի հոգեբան Էմի Քադին իր հայտնի փորձերում ցույց է տվել, որ ընդամենը երկու րոպե վստահ կեցվածքը «power pose» բարձրացնում է տեստոստերոնը մոտ 20%-ով և նվազեցնում է կորտիզոլը 25%-ով։ Թեև հետագա ուսումնասիրությունները պարզել են, որ այս ազդեցությունը համեստ է, միաժամանակ հաստատում է, որ մարմնի դիրքը ազդում է հորմոնային հավասարակշռության վրա։
Շնչառությունը հորմոնների անտեսված գործիքն է։
Կեցվածքը փոխում է ոչ միայն արտաքին տեսքը, այլև շնչառությունը։ Կռացած վիճակում դիաֆրագման սեղմվում է, թոքերը չեն բացվում ամբողջությամբ, թթվածնի հոսքը նվազում է։ Ուղեղը դա ընկալում է որպես վտանգ և ակտիվացնում է սթրեսային արձագանքը։
Իսկ երբ կեցվածքը բաց է և ուղիղ, շնչառությունը խորանում է։ Դրա արդյունքում ակտիվանում է թափառող նյարդը՝ մարմնի «հանգստացնող» համակարգը, որի բարձրացնում է սերոտոնինի և օքսիտոցինի մակարդակը՝ ապահովելով հանգստություն, դրական տրամադրություն և սեռական հավասարակշռություն։
Տեստոստերոնն ու ուղիղ մարմինը։
Ճիշտ կեցվածքը բարելավում է արյան շրջանառությունը դեպի կոնքի օրգաններ և ամորձիներ։ Սա նշանակում է՝ տեստոստերոնի արտադրության համար ստեղծվում են բարենպաստ պայմաններ։ Բացի այդ, որովայնի և մեջքի մկանների հավասարակշռությունը ապահովում է ներքին օրգանների ճիշտ դիրք և նյարդային հաղորդման արդյունավետություն։
Սխալ կեցվածքը՝ թուլացած մկաններով և սեղմված որովայնով, խաթարում է այդ շրջանառությունը, ինչն աստիճանաբար կարող է բերել էներգիայի անկման, լիբիդոյի նվազման և հորմոնային անհավասարակշռության։
Ամփոփում։
Տղամարդու կեցվածքը ուղեղի և մարմնի երկխոսությունն է։ Երբ կանգնում ես վստահ, բաց կեցվածքով, ուղեղդ ստանում է պարզ հաղորդագրություն՝ «Ես ուժեղ եմ»։ Այդ հաղորդագրությունը թարգմանվում է հորմոնների լեզվով՝ տեստոստերոնի բարձրացում, էներգիայի աճ և հոգեբանական կայունություն։ Ուղիղ կեցվածքը գեղեցիկ է, միաժամանակ տղամարդու հորմոնալ ինքնակարգավորման ձև է։ Քո կեցվածքը բառացիորեն ձևավորում է քո կենսաքիմիան։
