Տղամարդկանց հորմոնի՝ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնող ուտեստներ

2019/12/27

Ի՞նչ մթերք է անհրաժեշտ ուտել տղամարդկանց հորմոնի՝ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար:

1. Ձուկ (մանր ծովախեցգետին, իշխան, անչոուսներ և այլն), բնական միս (առանց աճի հորմոնի օգտագործման):

2. Թարմ անմշակ մրգեղեն (դեղձ, սեխ, գազար, խաղող, լիմոն, նարինջ, պապայա, ծիրան, տանձ, արքայախնձոր, դդում, բատատ, արմավ):

3. Բանջարեղեն (բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի, նեխուր, պոմիդոր, դեղին պղպեղ, դդմիկ, սմբուկ)

4. Թարմ կանաչի (համեմ, մաղադանոս, մանանեխ)

5. Հատապտուղներ (բալ, մորի, ձմերուկ, ելակ, սև հաղարջ, նուռ, սև սալոր, սալոր)

6. Չրեր (չամիչ, խուրմա, սև սալոր, դեղձի չիր, թզի չիր)

7. Ընկույզ (հունական ընկույզ, պնդուկ, պիստակ)

8. Հացահատիկեղեն

9. Ծովամթերք

10. Համեմունքներ (կարմիր պղպեղ, սոխ, սխտոր, քրքում)

11. Բուսայուղեր (ձիթայուղ, քունջութի, ընկույզի)

12. Մեղր

13. Ժենշեն, ոսկե արմատ

14. Ցինկ պարունակող մթերք